1油條
1根油條=270大卡=3碗米飯
很多人早餐就是豆漿加油條， 但是油炸後每根油條約含有熱量270大卡， 脂肪17克， 吃下去的不是早餐， 是肥肉啊。
2薯條
1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘
薯條常年雄踞垃圾食品前三甲， 土豆一經油炸變成以後， 一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪， 需要爬1500級樓梯才能消耗掉， 想想都可怕。
3加糖鮮榨橙汁
1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量
柳丁中含有豐富的維生素C， 是減肥的良品， 但是在新鮮的榨橙汁中加糖， 那麼這個時候它的熱量是比汽水還高的， 所以雖然橙汁是減肥的，
4腐竹
100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時
無論是吃火鍋還是做涼拌菜， 腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。 但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉， 每100克腐竹的熱量約為459大卡， 需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。
5速食麵
1包速食麵=400大卡=慢跑1小時
一包速食麵含熱量約400卡， 相當於兩碗米飯， 要慢跑1個小時才能消耗完。 在你盡情享受泡面的時候， 脂肪已經悄悄的堆積到了你的身上， 如果想瘦身的朋友要慎重吃。
6罐裝果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖， 如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁， 相當於增加255大卡熱量， 一年可以讓你發胖24斤， 太可怕了。
7可樂
1聽可樂=168大卡=1年胖16斤
1聽可樂6杯糖， 一罐可樂就含有168大卡的熱量， 一天一杯可樂， 一年後發胖16斤， 其他汽水含糖量也不少， 喝的不是可樂， 是脂肪。
8餅乾
6片巧克力餅乾=300大卡=半年胖14斤
每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量， 每天6片持續半年就能讓你發胖14斤， 即便是全麥的蘇打餅乾， 100g也含有506大卡的熱量， 而這樣你還敢吃嗎?
9牛角包
100g牛角麵包=375大卡=走路一個半小時
含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量， 100g的牛角包約含有375大卡的熱量， 脂肪約有14克， 走路一個半小時才能消耗掉這些熱量。 一個牛角包吃下去， 前陣子辛苦減肥全白費了。
10栗子
6個栗子=1碗米飯
清香甘甜的栗子是很多人的最愛， 但是6個栗子中的澱粉含量與一碗米飯差不多，
許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。 當然， 這是好事， 水果富含高纖維和豐富的維生素， 不僅有利於身體的健康， 還有利於皮膚的保養。 如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果， 那可是愛水果又愛減肥的美眉們最大的福音了。 現在小編就介紹幾樣最經典的減肥水果， 吃了減肥效果不但快， 而且又美容健康。
1香蕉
香蕉卡路里很低， 含有大量膳食纖維， 澱粉很高， 因此吃起來很容易飽腹， 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間， 因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。
2柳丁
柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
3火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果， 其次， 火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維， 所以， 夏季吃火龍果減肥非常有效。 小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝， 這也是一個不錯的快速減肥方法。
4蘋果
飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量， 也是瘦腰收腹的好方法。 蘋果含有大量的膳食纖維，
5檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和減肥。 另外， 檸檬還具有美容的功效， 有助防止和消除皮膚色素的沉澱， 讓你的肌膚更加光滑柔嫩。 因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效。
6獼猴桃
獼猴桃， 也就是我們所說的奇異果。 獼猴桃含有大量的膳食纖維， 這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗， 從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪， 對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
7葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化，是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，是當之無愧的美容美體水果哦!
注意事項
柳丁忌與檳榔同食，吃柳丁前後一個小時內不要喝牛奶，因為蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於什麼食物容易發胖的相關內容，通過上文的介紹，相信大家已經知道了哪些食物不能輕易吃，吃了是很容易發胖的，但是同時，文中也介紹了減肥吃什麼水果，如果你不知道減肥吃什麼，可以參考文中的內容哦。
對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。7葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質可以促進消化，是排毒減肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纖維素除了能幫助你潤腸通便之外，還能增加飽腹感，從而有助減少你對其他食物的攝取，是減少卡路里攝入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量維他命C還能幫助你美化肌膚，是當之無愧的美容美體水果哦!
注意事項
柳丁忌與檳榔同食，吃柳丁前後一個小時內不要喝牛奶，因為蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於什麼食物容易發胖的相關內容，通過上文的介紹，相信大家已經知道了哪些食物不能輕易吃，吃了是很容易發胖的，但是同時，文中也介紹了減肥吃什麼水果，如果你不知道減肥吃什麼，可以參考文中的內容哦。
