從小我們就被家長教育不要挑食， 什麼類型的食物都要吃一些， 保證營養均衡。 但在特殊時期， 比如說月經時期， 適當的挑食反而對你更好。 月經是成年女性正常的生理活動， 但同時也是女性特殊的生理時期， 在這期間， 以下6種食物最好就不要吃了。
濃茶、柿子——妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸， 它特別喜歡與鐵離子結合， 大大妨礙身體對鐵的吸收， 這在經期可不是好現象。 柿子也一樣， 柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
咖啡因的飲料——刺激神經， 加重痛經
含有咖啡因， 可刺激神經和心血管， 讓你情緒緊張加重疼痛，
碳酸飲料——影響營養攝入， 降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽， 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應， 月經期間本來就食欲不振， 如果影響飲食營養攝入， 缺乏抵抗力， 痛經會更囂張。
啤酒、過量白酒——影響狀態
酒精與B族維生素格格不入， 身體缺乏B族維生素， 會嚴重影響經期身體的整體狀態。 葡萄酒味辛甘性溫， 可以散寒祛濕， 活血通經， 可適當少喝一點。
乳酪類甜品——讓心情更煩躁
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食， 最大問題是會影響到身體對鎂的吸收， 而痛經與體內缺鎂也有關，
寒性海鮮——加重痛經
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物， 如果你本就體寒， 切忌不要在經期吃這些海鮮， 以免加重經痛。
