美國研究人員發現， 學習新事物之後打個盹是個好習慣。 如果夢到之前的學習內容， 可以加深記憶、增強學習效果。
相關研究成果發表在最新一期《當代生物學》雜誌上。
沖出“迷宮”
美國哈佛大學研究人員徵集99名志願者參與實驗， 要求他們學習電腦螢幕上出現的3D迷宮佈局， 以便幾小時後找到虛擬空間出口。
學習結束後， 研究人員允許半數實驗物件小睡兩小時， 另一半人可以回想學習內容， 但不能入睡。 5小時後， 全部受試者重新“進入”迷宮尋找出口。
研究人員發現， 有4名受試者夢到迷宮任務， 他們找到出口的速度最快，
哈佛大學醫學院睡眠與認知中心主任羅伯特·斯蒂克戈爾德是研究報告撰寫人之一， 美國健康生活網站22日援引他的話報導：“這4名受試者做夢時大腦某部分重現了迷宮佈局， 這能夠加深記憶， 幫助他們勝出。 ”
夢中“工作”
斯蒂克戈爾德說， 夢境也許代表腦部正在不同層次處理相同問題， “做夢可能反映出大腦試圖找出不同記憶之間的聯繫， 進而形成經驗， 以便日後遇到相同狀況時派上用場”。
報告共同撰寫人埃琳·瓦姆斯利認為， 這種現象說明在夢中大腦的無意識區仍在處理其認定的最重要事情。 她說：“每天人都會接觸到數量驚人的資訊和新經驗， 這可以看做是夢境在向人發問——我該如何利用這些資訊來提高生活品質。
斯蒂克戈爾德建議人們利用這種現象來提高學習能力和記憶效果。 比方說， 學生最好在晚上就寢前用功讀書， 或者下午集中精力學習一段時間後打個盹兒。
“在清醒狀態下， 大腦每運轉兩小時就要用一小時加工獲得的資訊， 所以每天夜間我們需要睡眠8小時， ”斯蒂克戈爾德說。
