如今隨著健康意識的普及, 人們越發關注對自身健康的調理。 而補腎壯陽更是很多男性朋友尤為重視的一部分。 每個男人都一樣自己有一個強健的體魄, 這不僅是男人魅力的象徵, 更是自尊心和自信心的極大的滿足。 因此很多人都在尋找壯陽補腎的安全有效的方法。 今天我就為大家具體介紹一下什麼壯陽補腎好。
“黑五類”是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是補腎的黃金食品, 與補精食品育之緣搭配, 可補精又補腎, 增強男性生育能力。 所以, “黑五類”可是我們的廚房必備哦!
黑五類(食物):黑木耳、黑芝麻,
1、黑芝麻
黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。 現代飲食科學證明, 由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣, 故有助於降低膽固醇, 防止高血壓。
2、黑棗
黑棗中含有豐富的維生素與礦物質, 像是保護眼睛的維生素A, 幫助身體代謝的維生素B群, 和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等, 這些營養素在黑棗中含量都很豐富。 黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠,
3、黑米
黑米是滋補佳品, 有“開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精”等作用, 可治少年白髮, 供孕婦、產婦補虛養身。 黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6, 可調節人體生理功能, 提高肌體的血蛋白水準。
4、黑大豆、豆豉
黑大豆、豆豉均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等, 常食可排膿拔毒、消腫止痛, 並對防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。
5、黑木耳
黑木耳為食用菌上品, 常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效, 可防治冠心病、動脈硬化。
推薦食譜:
1、核桃粥
原料:核桃50克,
做法:先把核桃去殼切成丁狀, 然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時, 最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補氣養, 潤燥化痰, 滋肺潤腸。
2、蝦米粥
原料:蝦米30克, 粳米100克, 食用油、鹽、味精各少許。
做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘, 與洗淨的大米同人砂鍋煮粥, 食用時加入調味品即可。
以上就是我為大家介紹的有關什麼壯陽補腎好的知識了, 大家可以多關注一下這方面的知識, 全面調理自己的腎臟, 提高身體素質。 另外, 補腎的食物有很多, 生蠔、韭菜、山藥、羊肉等都是很不錯的選擇。 養好腎臟則骨骼強壯, 骨髓充盛, 因此大家一定要及早調理, 保護好腎臟。