都說吃水果對促進身體健康有很多的好處， 由其是水果吃的水份更可以起到一個保健， 預防便秘， 補充水份的一個最好的方法了， 而酥梨是公認的水份含量最多的一種水果了， 當然了酥梨外表光潔， 個子豐滿， 而且就具有止汗， 止瀉， 收縮小便等作用等等。
那麼日常吃酥梨對身體健康有哪些好處呢?由其是可提高免疫力， 可治療頭暈， 起到一個安神去煩燥等作用， 由其是對於經常用眼的人來說， 吃酥梨還可起到了一個明目的作用的， 總之吃酥梨對身體健康都是有很多的好處。
酥梨的營養成分表
營養素 含量(每100克)
維生素B2(mg) >=0.01
維生素B1(mg) =0.03
【性質】平
【五味】甘
【熱量】43.00 大卡(千焦)/100克
【功效】護心,豐胸,養肝,通便,亮發,提高免疫力,療頭痛頭暈,安神除煩,補充能量,明目
【酥梨是什麼】 酥梨以其表面光潔， 個大豐滿， 多汁酥脆， 營養豐富和無公害等幾大特點， 並有多個品種對外銷售， 深受國內外消費者的喜愛。
食物的性質
性質
凡是適用於熱性體質和病症的食物， 屬於涼性或寒性食物。
凡是適用於寒性體質和病症的食物， 屬於溫性或熱性食物。
介於寒涼和溫熱性質食之間， 屬於平性食物， 適合於一般體質， 寒涼、熱性病症的人都可選用。
食物的味道
味道
酸味有斂汗、止汗、止瀉、澀精、收縮小便等作用;
苦味有清熱、瀉火、燥濕、降氣、解毒等作用;
甘味即甜味，
鹹味有瀉下、軟堅、散結和補益陰血等作用;
辛味有發散、行氣、活血等作用。
酥梨的食療價值
營養價值：
富含纖維素， 具有使人有飽食感， 有利於減肥。 進食後可刺激胃腸道， 可防治便秘、痔瘡等疾病。
富含碳水化合物， 是構成機體的重要物質， 儲存和提供熱能， 維持大腦功能必須的能源， 調節脂肪代謝， 提供膳食纖維， 節約蛋白質， 解毒， 增強腸道功能。
富含維生素B2， 具有使皮膚、指甲、毛髮正常生長， 消除口腔炎症， 增進視力， 減輕疲勞。
適宜人群：
適宜高血糖， 糖尿病患者。
適宜服用避孕藥、懷孕的、哺乳期的婦女和精神緊張的工作人群。
食療：
1.護髮:含維生素B， 具有促進頭髮生長、使頭髮呈現自然光澤的功效。
2.補充能量：含碳水化合物， 能迅速為身體提供能量。
3.明目：維生素B2可預防治療眼睛怕光、流淚、燒灼感等不適， 結膜炎、瞼緣炎、虹膜炎、角膜呈雲翳樣渾濁等眼部疾病。
4.提高免疫力：維生素B群的功能是維持細胞正常的新陳代謝與生長分裂， 缺乏維生素B群中的任何一種， 都會使細胞的活力下降， 包括免疫系統。
5.安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖， 緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂， 甚至出現幻覺。
6.養心：保護心臟， 保護心肌細胞， 預防或是緩解心悸、心率失常等。
7.豐胸：B族維生素含量十分豐富， 可促進新陳代謝， 有利於雌性激素和孕激素的合成，
8.養肝：富含維生素， 保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害。 可以促進肝氣迴圈， 舒緩肝鬱。 可助於肝臟結構和功能的維護和修復。 適宜于肝病患者。
9.通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動， 幫助消化， 防止大便乾燥。 可以潤滑腸道， 刺激排便。 保持腸內糞便濕潤， 以利通便。 B族維生素可促進消化液分泌， 維持和促進腸道蠕動， 有利於排便。
以上就是酥梨的養生功效了， 總之吃酥梨對身體健康具有很大的幫助， 但 是生活中並不是每個人都適合吃酥梨的， 由其是對於一些有脂肪肝或者說肝硬化或者說冠心病患者來說都是不能吃酥梨的， 所以在吃酥梨之前最好確定一下自己是不是可以吃酥梨的。
食用酥梨的日常注意事項
