很多女性生完孩子之後， 即使在沒有寶寶的時候比較瘦， 但是有了孩子之後， 就會出現肚子上有贅肉， 比較瘦的人也會有， 就是比較少， 不容易百日發現而已， 但是還是存在的， 而且穿起衣服來， 怎麼穿都不好看， 好像小葫蘆一樣， 就在這個時候美酒下定決心要減掉肚子上的贅肉， 怎麼做才可以快速的減掉贅肉呢？
1、每天吃好飯走3-5公里， 勻速慢走是有氧運動， 既輕鬆又能幫助消耗。
2、買個呼啦圈， 時不時的套上呼啦圈， 來個轉圈運動。
3、在床上仰臥起坐， 在家方便快捷的鍛煉。
4、用手順時針揉肚皮， 50圈一組， 一次做4組。
5、一定要控制飲食， 做完運動補充點水分， 但是切記不要吃東西啊。
6， 要改變飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態， 最容易形成腹部脂肪。
7， 走姿和坐姿要正確。 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。 常環抱手臂在胸前， 腹肌沒有出力， 容易突起。 而且擺動手臂走路， 不僅消耗更多的能量， 看起來也格外有精神。 而坐下時， 也要讓脊背打直， 不要將彎腰或挺腹， 如此才能訓練腹肌， 使腹肌有力而不易松垮。
8. 要配合運動。 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰， 都能逐漸消除腹部脂肪，
總之減肥不是動動口， 就可以達到瘦身的目的的， 一定要管住自己的嘴巴， 儘量的少吃一些甜食， 少吃一些， 要定時定量的吃， 不僅要管住自己的嘴巴， 就連自己的腿也要管住， 要持之以恆的鍛煉， 才可以瘦身。
