什麼健身器材瘦大腿呢

不管是每天上班的上班族， 還是每天坐在教室裡的學生， 尤其是女生都很在意自己的腿是不是夠細， 是不是夠白， 是不是夠直， 腿的粗細對一個女性來說也是很重要的， 愛美之心人皆有之。 而那些上班生活在電腦跟前的人和每天上課的學生他們都是屬於不動狀態， 所以會出現肚子越來越胖， 大腿越來越粗的情況， 不要著急， 通過一些健身器材是可以瘦掉肚子和大腿的， 今天我們就來看看哪些健身器材可以瘦掉你的大腿， 變得越來越美。

杠鈴：下蹲。 目的:把三種下蹲動作集中在一起練比分開練有效得多，

因為腿肌肉肌可以在不同角度得到刺激， 持續用力時間也更長。 動作:A.把加重橫杠扛在肩上， 雙腳站立同肩寬， 腳尖略向外展。 屈膝下蹲至大腿與地面平行， 稍做停頓後立起還原。 重複12次。 B.結束上一組下蹲後立即使站距寬於肩， 腿尖加大外展角度， 仍與膝保持同一方向。 屈膝下蹲至大腿與地面平行， 稍做停頓後立起還原， 重複12次。

可以用跑步機、登山機、啞鈴等， 建議要想減掉腿部贅肉， 最好是從全身有氧運動開始。 瘦腿也可以考慮動感單車， 跳繩還有就是跑步機， 不過建議你設定比較適合自己的健身計畫， 關鍵是堅持。 動感單車屬於運動強度較大的健身器材， 在運動中較為常見。 騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用，

增強人體的下肢力量。 值得提醒的是， 在每次練完動感單車後， 最好還要有一些舒展性的， 類似瑜伽這樣的運動。 跑步機的使用率很高， 能夠實現坡度的調節， 由於坡度的原因， 小腿肌肉是向上拉伸的， 不僅不會使小腿變粗， 反而會讓小腿變得纖長。 較之其他健身器材， 跑步機上跑步所消耗的熱量要高得多。 在跑步機上快跑1小時能消耗705-865卡路里的熱量。

上面都是可以瘦大腿的健身器材， 我本人比較鍾情於跑步機， 它不僅可以瘦掉大腿， 還可以使全身運動起來， 而自行車也是一種瘦大腿的器材， 休閒也健身。 瘦大腿的器材還有很多， 我只是例舉幾個， 希望您在最快的時間裡擁有細長，

嫩白， 美麗的大腿。