這幾十年來， 在冰箱與空調設備的普及下， 整年都能取得冰冷的飲料和食物， 房間的溫度也能保持恒定。 不少孩子一出生就在冷暖氣完備的環境下長大， 身體變得無法適應溫差， 反而容易得病。
其實， 覺得熱流流汗就沒事了。 衣服濕了就換件衣服。 流汗表示身體正在進行新陳代謝， 這也等於是在鍛練身體。
人體本來就具備應對冷熱溫差的功能， 過度使用冷氣時， 就會使原本的身體功能變弱。 人體到了暑熱的地方， 血管就會擴張。 相反的， 當覺得寒冷時， 血管就會立刻收縮， 避免熱能散掉。 這是自律神經擔負的功能。
如果因為手腳冰冷就一直避免寒冷刺激， 身體因應環境的調節功能就會愈來愈弱， 也就是抵抗力越來越弱。 當外界環境變化時， 人就容易生病。 過慣了安逸的環境， 身體只會愈來愈衰弱。
人體經過長久的進化， 已經能夠適應寒暑， 所以愈鍛練就會愈強壯。 建議你洗澡時用熱水充分溫暖身體後， 再淋淋冷水， 借著冷熱溫差來打造強健的身體， 使免疫力更加強盛。 但對心臟的負擔很大， 有心臟疾病的人最好避免。
