不得不承認， 許多人的身材並不是很好， 雖然說外表只是一方面， 但是， 小編想說的是現在社會也慢慢進入看臉拼顏值的年代了， 一個好看的外表確實是可以買給人留下個， 好的第一印象。 小肚腩是許多女生非常討厭的事情， 又是很難處理的。 那麼， 經常跑步的話真的能夠減小肚腩嗎?
跑步的好處：
減肥塑形
跑步是有氧呼吸運動的一種， 跑步20分鐘之後脂肪就開始燃燒， 通過跑步， 可以達到減肥的目的， 它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛， 使肌肉纖維增多， 蛋白質含量增高。 肌肉發達是健美的標誌之一。
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保持年輕
堅持跑步能加強新陳代謝， 延遲骨骼的退行性改變， 預防老年性骨與關節病的發生， 從而使您延緩衰老。
最能瘦肚子的動作：
仰臥起坐
仰臥起坐針對性強， 能夠充分鍛煉腹部的脂肪， 讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來， 不過動作一定要標準哦， 而且運動要適量， 否則次日肚子可能會酸到起不來哦。
正確的仰臥起坐做法：仰臥在墊子上， 雙腿屈膝成90度左右， 腳掌平放地面。 雙手可放在頭後， 也可放在身體兩側(手的位置越靠近頭部， 需要腹部肌力更強， 做動作也會更吃力， 初學者可以待腹部肌肉增強後再將手交叉在頭後)。 利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起， 起來時呼氣， 當身體上升到離地約10-20釐米厚，
跑步對我們人體的作用確實非常的好， 不少人能夠從跑步的過程中獲得強健的身體， 以及良好的運動耐力。 想要減小肚腩， 除了要跑步之外， 在生活中還應當注意一些好的生活習慣。 在飲食方面少吃甜食， 熱量高的食物。 不應當久坐， 要時常運動運動。
