氣虛體質應該吃什麼？

氣虛體質應該吃什麼？每個人的體質有所不同， 有很多人是氣虛體質。 它主要是指人體的生理功能處於不良狀態， 體力和精力都明顯感到缺乏， 稍微的活動一下或工作、運動就有疲勞及不適等感覺。 現代醫學將這種情況都歸於亞健康的範疇內。 氣虛體質的人的身體的免疫能力和抵抗疾病的能力都明顯低於身體健康的人。 氣虛體質人形體一般為肌肉鬆軟， 不健壯。 平日裡的常見表現有氣短懶言， 語音低怯， 肢體容易疲倦， 頭暈， 健忘， 易汗出， 目光少神， 唇色少華， 毛髮不澤， 大便或正常， 或便秘但不結硬，

或便後有不盡感。 氣虛質的人相對比較內向、膽小， 容易患上感冒、或者生病了不容易痊癒， 或容易出現內臟下垂的症狀， 例如胃下垂、子宮脫垂、直腸脫垂等等。 這類人對外界適應能力較差， 在寒冷、大風以及炎熱天氣環境下更容易患病。 這些體質的人更需要平時長期地飲食調理。 那麼氣虛體質怎麼調理?氣虛體質吃什麼好呢?下面就讓小編來推薦幾款氣虛體質適宜的食物。

氣虛體質者可以通過飲食的方法進行調節， 一般來說應該選擇具有補氣作用的食物， 進食量也應根據身體的具體情況而定， 不可過多或過少。

氣虛吃什麼好?

1、山藥

山藥富含多種氨基酸和蛋白質， 能補脾氣、益胃陰， 為補氣佳品。

2、大米

大米味甘，

性平， 能補中益氣， 非常適宜氣虛體質者食用。

3、大棗

大棗味甘、性溫， 歸脾、胃經， 具有益氣補血、養血安神的功效， 氣虛體質者宜食。

4、牛肉

黃牛肉補氣， 與黃芪同功， 可見氣虛體質者宜食。

5、鰱魚

鰱魚有健脾補氣、溫中暖胃、散熱的功效， 氣虛體質者宜食。

6、人參

人參有大補元氣、補脾益肺、益智安神的功效， 非常適宜氣虛體質者食用。

7、紫河車

紫河車性溫， 味甘、鹹， 具有養血益氣的作用， 氣虛體質者宜食用。

8、海參

海參具有補氣、固腎、強身壯體的功效， 適宜氣虛體質者長期食用。