電腦族的乾眼症應該吃什麼？

根據相關調查顯示， 每天在電腦天工作或是其它達到3個小時以上的白領， 大多備受乾眼症的困擾。 在未來的5年裡， 患有乾眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。 所以長時間的使用電腦導致患有乾眼症的人非常的多， 那麼就要注意乾眼症的預防和乾眼症飲食及保健。 在日常的飲食中多增加一些對眼睛有益的食物。

首先， 要確保眼睛所需的維生素攝入， 它可預防眼幹眼澀、視力下降、模糊不清等， 多以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維生素B是視覺神經的營養來源之一， 維生素B1不足，

其次， 多吃一些含有蛋白質的食物， 因為它是組成細胞的重要成分， 例如瘦豬肉、家禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 可補充蛋白質。

最後， 注意食物要新鮮， 最好蒸煮為宜， 減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調方式和煙熏、醃漬等食物。