相信很多MM都希望能夠纖瘦， 大長腿、修長的身姿自然每一位女性渴望的， 也是追求的目標之一。 但是也希望自己很有力量。 女性不再是柔柔弱弱的樣子了， 也不甘心這樣了。 跑步是許多的女性朋友的選擇， 其實， 這也是十分有好處的一項運動， 而且非常方便。 那麼， 怎麼樣通過跑步來瘦身呢?
一、別只是跑步
按計劃跑步能有效鍛煉你的身體， 讓跑步變得更加輕鬆， 但是如果跑步是你唯一的運動方式， 厭煩和機械性勞損會使你感到難以忍受。 在跑步的同時， 增加一些有氧的常規鍛煉， 如騎車、徒步、舞蹈或游泳。
二、找准跑步最佳時間
在適合自己的時間跑步最好。 喜歡早晨跑步的人可以在去公司上班前， 而偏愛夜晚跑步的人則可以在回家之後。
比選擇什麼時候跑步更重要的問題是：既不要在空腹時也不要在滿腹(吃飽飯)的時候跑步。 空腹的話會使不上力氣， 滿腹則會由於血液的消化管集中， 劇烈運動會對健康不利。 最佳時間是在飯後2到3小時。
在清晨等空腹狀態跑步時， 最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。
七、要先做拉伸運動
如果體能不太好， 伸直有可能你已經跑累了，
跑步瘦身的方法小編已經很明確的告訴大家了。 希望各位都能夠好好的利用， 跑步這個運動是可以對我們的身體有很大的調節作用的。 希望每一位都要以健康的生活方式去生活， 不要等到生病了才知道健康的可貴。 也不要為了減肥瘦身有好身材而傷害了健康。
