你可能不知道， 臀部是身材的隱形敵人。 如果你的臀部豐挺、結實， 就自然會彰顯出你腰部纖細條， 與此同時， 也會為你的腿部增加明顯的修長效果。 臀部的圓翹， 自然會帶動身材曲線的窈窕。 那麼如何通過飲食達到翹臀呢？看看專家怎麼說吧。
那要怎麼樣來控制飲食呢？首先是要減少動物性脂肪的攝取， 在減肥方法裡我們經常說到這個， 另外食用過多的奶油或乳酪， 不但容易使人的血液傾向酸性， 讓人變得容易疲勞， 而且還會將脂肪囤積於下半身， 導致臀部下垂和鬆弛。 所以我們的建議是， 最好以大豆之類原植物性蛋白質，
而真正造成臀部下垂的最重要誘因， 還是我們日常生活中不合理的飲食。 要知道， 若攝取了過多的動物性脂肪， 就很容易在下半身囤積， 進一步造成臀部下垂。 既然找到了臀部下垂的原因， 就讓我們先從一日三餐著手， 注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。 例如豆腐， 就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹製方法可謂多種多樣， 可以涼拌、紅燒、燉煮等， 花式繁多。 而且豆腐家族的品種也是層出不窮， 除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等， 現在更有豆腐新新類的出臺， 比如可口的豆腐霜淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。
另外經過科學人員的研究表明， 足量的鉀能夠促進細胞新陳代謝， 幫助排泄毒素與廢物。 而一旦人體鉀攝取量不足時， 細胞代謝便會產生障礙， 使淋巴迴圈減慢， 導致細胞排泄廢物變得越來越困難；此外再加上地心引力的影響， 囤積的水分和廢物很容易堆積在下半身累積， 最後的結果就是臀部和雙腿都變得臃腫肥胖。
為了避免這種問題的出現， 我們就一定要在減少鈉的攝取時增加鉀的攝取。 因為過量的鈉會妨礙鉀的吸收， 也就是說我們必須避免吃些太鹹及太辣的食物， 要知道， 這可都是鈉的來源。 那我們又要如何來補充鉀呢？很簡單，
最後， 我們可以再選擇一些能夠促進胃腸蠕動， 減少便秘的食物， 比如蔬菜中的南瓜、甘薯和芋頭等等含有豐富纖維素的東西。 然後搭配有針對性的臀部運動， 並堅持去做， 相信要想實現美臀翹臀的願望並不難， 大家一起加油吧！
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