夏日站在“火球“底下， 難免會消耗掉人體的大量水分， 造成體內水失衡。 人由於脫水， 所以會出現頭暈、胸悶等不良反應。 及時給身體補充水分是預防中暑的一個好辦法。 但水分要從何而來呢？飲食就是最好的切入口。 那麼， 夏季中暑吃什麼好呢？防暑的食品其實還是有很多的， 不如我們一起來看看吧！
喝湯
人出汗越多， 消耗的體液就越多， 喝湯不僅能及時為身體補充水分， 又有利於消化吸收。 綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等， 都是平日裡常見的消暑湯。
飲茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度， 而冷飲只能讓口腔周圍變冷。
水果
水果汁多味甜， 不僅生津止渴， 還能清熱解暑。 西瓜味甜汁液多， 絕對是清暑解渴的首先。 香瓜、黃瓜洗淨之後生食， 或製作成果汁， 都有很好的清熱解暑作用。 獼猴桃含有大量的維生素C， 有非常好的清熱解暑作用， 是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
青菜
天熱濕氣重， 人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物， 而青菜既有這種特點， 又含有豐富的維生素和礦物元素。 所以， 應儘量多吃青菜， 如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。 既可以涼拌生吃，
喝湯飲茶都是給身體直接補充水分， 另外， 水果和青菜中的水分含量也不可小視。 身體的水分含量充足， 就不會那麼容易中暑了。
提醒：夏季防暑除了通過飲食可以解決之外， 日常的防護也是很重要的。 出門時記得一定要帶傘， 不要讓自己在高溫下長時間的停留， 另外， 還要保持充足的睡眠。
