內調和外養，當美麗秋姑娘

皮膚科和營養科的專家們給愛美的女士開了一個“藥方”——外養+內調。

首先， 要及時更換護膚品和化妝品。 秋季護膚的關鍵是補水保濕， 而夏季是控油防曬。 雖然好的控油和防曬產品中也同時含有滋養成分， 但總的來看， 夏季護膚產品大多強調清爽， 很難滿足秋季肌膚保濕鎖水的需要。 化妝品也是同樣的道理， 夏季女士多半使用控油的粉底液， 到了秋季， 就該使用有保濕或滋養作用的粉底液了。 所以， 女士們不管多忙都得抽出時間清理自己的化妝箱， 應季的護膚品和化妝品一個都不能少。

在外養的基礎上，

護膚還需要內部調理。 皮膚是身體健康狀況的一面鏡子， 皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時候不僅僅是外在問題， 而是由內因引起的。 例如， 皮膚緊繃的同時， 可能也感覺口乾舌燥；長青春痘的同時可能也有便秘症狀， 這說明不僅皮膚疲勞了， 皮膚的主人很可能正受到壓力過大、新陳代謝失衡的困擾。 正如皮膚狀況反映身體情況， 要想皮膚水嫩紅潤， 也要先讓身體健康起來。

在秋季， 女士們要多喝涼開水， 多吃皮膚和身體都喜歡的食物， 如富含維生素的新鮮果蔬等， 少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。 遠離乾燥的空調環境， 保持充足的睡眠和愉快的心情， 也是保護肌膚的秘訣。

中醫理論認為， 從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。

皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現， 都和缺少維生素E有關。

所以， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。 一般來說， 維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多， 在堅果中尤以杏仁的含量最高。

現代科學證明， 杏仁含有豐富的維生素E和亞油酸， 能幫助脆弱的肌膚抗氧化， 抑制黃褐斑及各種細紋的生成， 使皮膚更加光滑細緻。 “露露”杏仁露以天然野生杏仁為原料， 蘊含豐富營養。 天天飲用杏仁露， 能讓肌膚保持彈性和光澤。 尤其是在乾燥的秋季， 杏仁露還可以起到潤肺除燥的作用。 不但能幫助皮膚鎖住水分， 也能讓身體消除乾燥， 真正從內而外地滋養肌膚。