女性朋友在月經期間需要注意的事情是很多的， 這個時候身體的免疫力就會下降， 大家要瞭解一些適合經期吃的食物， 有的女性在月經期間不夠注意， 亂吃東西， 就會造成痛經的現象， 痛經是很常見的的了， 經常痛經的女性就應該要特別注意每次月經的飲食， 那麼月經期吃鳳眼果好嗎？
女性在月經的時候心情總是不好的， 有的人食欲會下降， 疲勞的症狀也是很明顯， 月經期間失血過多， 大家就要能夠及時的注重營養的補充， 避免出現營養不良的現象， 那麼月經期吃鳳眼果好嗎？
月經期間吃什麼水果好？
月經期間吃什麼水果月經期間， 抵抗力下降， 情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。 因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
儘量不要食用寒性水果， 寒性水果的典型代表是西瓜。 西瓜的“同夥”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
月經期間飲食禁忌
忌生冷， 宜溫熱
醫學認為， 血得熱則行，
忌酸辣， 宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞， 消化功能減弱， 食欲欠佳。 為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。 新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。 月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主， 少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物， 以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
葷素搭配，
婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升， 每毫升含鐵0.5毫克， 也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。 因此， 月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。 魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。 生物活性高， 容易被人體吸收利用。 而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵， 則不易被腸胃吸收。 所以， 制定食譜時最好是葷素塔配， 適當多吃些動物類食品， 特別是動物血， 不僅含鐵豐富， 而且還富含優質蛋白質。
月經期吃鳳眼果好嗎， 女性月經期間很多的食物都是不能吃的， 大家應該都知道不能吃涼的東西， 也不能巧克力， 如果大家都不注意， 就會很容易引起一些不適的症狀， 特別是容易痛經的女性， 不注意月經期間的飲食就會很容易出現痛經。
