脂肪肝日常保健有什麼關鍵點

臨床觀察發現， 多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。 因此， 對於脂肪肝， 尤其是重度脂肪肝的治療， 應著重強調睡眠的重要性。

休息能減少機體體力的消耗， 而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生， 減輕肝臟的生理負擔。 因為臥床休息可以增加肝臟的血流量， 使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給， 促進肝細胞的康復。 據日本學者觀察， 肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%， 立位伴有運動時， 肝血流量比臥位時減少80%～85%。 肝血流量減少， 可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。

但對所有的肝病患者過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔， 影響大腦的調節功能和內臟功能的協調， 也不利於機體的新陳代謝。 當然， 萬事萬物都是過猶不及。 久臥會造成新陳代謝下降， 營養障礙， 氣血不暢， 筋脈不舒。 所謂“久臥傷氣”就是這個道理。

保證充足睡眠的同時， 應注意與之有關的一些事項：晚睡前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。 晚飯宜清淡， 切勿過飽。 入睡前用溫熱水泡泡腳， 做幾節保健按摩操都有利於入睡， 保證睡眠充足。 睡眠姿勢一般以右側臥位為佳， 可使心臟不受壓迫， 促進胃腸蠕動排空， 加上全身肌肉放鬆， 可使睡眠安穩、舒適、自然。 一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等也應避免。

總之， 睡眠是人體的基本生理需要， 過之有餘， 差之不足。 對於肝病患者， 只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定， 提高抗病能力， 使病情日趨康愈。