一、腸胃不消化按摩哪裡
二、腸胃不好吃什麼調理
腸胃不消化按摩哪裡
1、首先需要使用到雙手進行按摩,並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力,按照從上往下的順序進行按摩推腹,重複服四十次。 注意事項:想要獲得最好的效果,那麼令腹部出現微微發熱是最好的情況。
2、將右手併攏之後放在腹部,然後以肚臍為圓心向四周進行按摩,並且重量應該是從輕到重,速度也要越來越快,按照順時針的方法按摩一百圈;然後用左手按照這個方法按摩一百圈。
3、首先患者需要放鬆的平躺在床上,然後雙手放在腹部的尾側,然後從手掌的根部開始往下進行按摩,重複五十次就可以了。 注意事項:這種按摩方法一定不能夠過於急躁,而是應該慢慢的進行,並且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。
4、足三裡穴
脾胃是後天之本,足三裡就是人體裡的一株靈芝仙草,用好它,幾乎包治百病。 足三裡是足陽明胃經的合穴,對消化系統有雙向良性調節的作用,比如腹瀉了按摩它可以止瀉,便秘了按摩它可以通便。 我們中醫裡有句話叫“肚腹三裡留”,大致意思就是胃腸消化方面的問題,用足三裡裡就能治好。
5、四縫穴
四縫是經外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。 四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題,後來證實,成人使用四縫效果也非常好。 所以今後只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
腸胃不好吃什麼調理
1、多吃一些溫和類的水果,如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等,現在正是板栗上市的季節,這裡就為板栗做些特別的說明,板栗益脾胃、強筋活血、補腎氣,還有延年益壽抗老防衰的作用。
2、多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅決不要吃生硬的飯菜,這些只會加重腸胃的消化壓力,給它們增加負擔,對於腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負擔和壓力,讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。
3、多吃一些溫和類的蔬菜,如:南瓜、薺菜、韭菜、豆類、捲心菜、花菜等,和溫和的肉類,如:蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚,禽類蛋等。
4、 對於有煙酒喜好的朋友應該立刻戒煙、戒酒,若是因為應酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的臨時抵抗力的東西,如:牛奶,不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料,更不要喝冰凍的碳酸飲料吃雪糕之類的,他們對胃的傷害最大,喝了就喝常溫的牛奶和溫度適當的熱水。
5、 各種動物肉類、魚類等、含油重的湯類,不要放涼了吃,要趁熱吃,但是也不要在很燙的時候吃,溫度合適的時候,適當提高速度吃,不然這些冷的食物到肚子裡面後,結果一兩個小時左右的消化,輕度可能會感覺到打嗝的氣味是酸的、嚴重的情況就是引起嘔吐。
6、少吃或者不吃辛辣類的食物,辣椒、洋蔥、大蒜,這些都對腸胃有非常強的刺激作用,若是以前喜歡吃,那麼要慢慢改為少吃,到最後不吃,特別是一些腸胃不好的女士不要吃辣火鍋、酸辣粉、麻辣燙等,它們簡直就是腸胃的慢性殺手。
