電腦族怎麼飲食預防乾眼症方法

根據相關調查顯示， 每天在電腦天工作或是其它達到3個小時以上的員， 患上乾眼症的大約有百分之九十。 在未來的5年裡， 患有乾眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。 所以長時間的使用電腦導致患有乾眼症的人非常的多， 那麼就要注意乾眼症的預防和乾眼症飲食及保健。 在日常的飲食中多增加一些對眼睛有益的食物。

首先， 要確保眼睛所需的維生素攝入， 它可預防眼幹眼澀、視力下降、模糊不清等， 多以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維生素B是視覺神經的營養來源之一， 維生素B1不足，

其次， 多吃一些含有蛋白質的食物， 因為它是組成細胞的重要成分， 例如瘦豬肉、家禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 可補充蛋白質。

最後， 注意食物要新鮮， 最好蒸煮為宜， 減少辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調方式和煙熏、醃漬等食物。

乾眼症飲食策略， 上面已經給大家介紹了， 大家應該有所瞭解了吧， 那麼平時一定要保證飲食的合理性， 最好制定飲食方案， 根據醫生的推薦來選擇， 如還有疑問， 可諮詢網上線上專家， 可給您一個滿意的答覆，