全身運動減肥舞有哪幾種

網上搜索如何減肥， 一大堆的減肥方法就會呈現在你的面前， 而且身邊的朋友相信也會給你推薦各種各樣的減肥方法， 但是希望減肥的朋友們都能夠理智一些， 因為並不是所有的方法， 都合適你， 所以要是你盲目的嘗試的話， 可能會在無形當中給健康造成一定的影響和傷害， 但是有一些減肥方法是較普遍受人認可的， 那就是減肥舞蹈。

鋼管舞， 緊致塑身

最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl

鋼管舞僅僅是一種新感的舞蹈嗎?當然不！其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。

鋼管舞分為杆上技巧 、杆下舞蹈動作兩部分。

杆上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉， 特別是手臂、大腿、臀部、腰部， 能夠起到很好的塑身效果；杆下舞蹈動作則融合了新感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素， 既有柔韌性， 又有熱情奔放的剛強之感， 把女人的味道盡情揮灑。 練鋼管舞的女人， 即使離開鋼管， 舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。

嘻哈， 全身減肥

最適合：想要著重塑造下半身體型的梨形身材MM

如果你要減肥， 它當然是最好的選擇。 為什麼?因為它本身就是很好的有氧運動。 在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量， 活動到全身的肌肉， 在提高心肺功能的同時， 達到減肥的目的。

嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強， 組合起來卻能夠表現出複雜的舞感，

屬於比較容易學習的一種。 它伴舞的音樂都是很動感的， 沒有特別固定的風格和模式， 你可以隨著音樂， 酣暢淋漓地盡情發揮， 在揮汗的同時， 心情也得到疏解。

以上所介紹的這些舞蹈， 對幫助減肥可以起到非常好的功效,而且本身舞蹈相比于比較單一的跑步或者是其他的運動， 更能讓人堅持， 因此肥胖的朋友們， 可以多嘗試這些跳舞的方式， 去説明自己減肥， 絕對會讓你的減肥變得輕鬆。