其實瘦身問題從來都沒有冷卻過， 因為不管是男性還是女性， 如果肥胖的話當然應該注意瘦身， 這也是為了更好的保證自己的健康， 但是在那麼多的瘦身方法當中， 我們也應該找到最合適自己的方法， 這樣才可以達到最理想的瘦身效果， 而下面要為大家介紹的是， 到底爬樓梯是否可以起到瘦身的功效。
爬樓梯減肥法
由於工作的繁忙和生活節奏的加快， 許多人因此而放棄了鍛煉。 可是爬樓梯倒是項新的健美鍛煉形式。 尤其是人過中年， 由於活動相對減少， 如能經常上下樓梯則可增強冠狀動脈的血流量，
說起來， 爬樓梯時其身子勢必略須前俯， 包括手的擺動。 跨步， 從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量， 保持下腳關節的靈活性， 且能增強內臟功能。 每當爬樓梯時其呼吸頻率和脈搏次數無疑會加快， 這對增強人體的呼吸， 加強心臟。 血管系統的機能皆有極好促進作用。
據運動醫學家的測定， 人每登高l米所消耗的熱量， 相當於散步走28米。 其所消耗的能量是靜坐時的10倍， 走路的5倍、跑步時的1.8倍。 游泳時的2倍。 打乒乓球的1.3倍。 打網球時的1.4倍。 如果沿著6層樓的樓梯上下跑2—3趟， 則相當於平地慢跑800—1500米的運動量。
對女子來說要想使身材變得苗條起來， 那麼爬樓梯乃是一項簡便可行的減肥之舉。
詳細瞭解了上面所介紹的方法之後我們會發現， 爬樓梯如果能夠堅持， 而且方法正確是可以起到瘦身效果， 尤其是對於平時忙碌工作的朋友而言， 上下班的時候都可以花一些力氣爬樓梯， 這樣在無形當中， 就可以幫助你燃燒身體的脂肪起到瘦身效果了。
