高級會計師keke剛過完30歲生日， 近段時間來總是感覺手心、腳心發熱， 有時甚至要將手腳放進涼水裡泡泡才舒服。 一開始沒放心上， 覺得是夏天天熱的緣故， 但是總這樣就開始有些焦慮了：難道剛剛而立， 就直奔更年了？疑惑的keke去請教一位老中醫， 診斷的結果是陰虛， 除了服滋陰的中藥外， 平時要將室內溫度適當調低一點， 有助於康復。
女友調侃：將蘋果藏在冰箱裡， 兩三天后依然鮮美如初。 將人放進冰箱， 會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎？呵呵， 歪打正著， 這還真是說出來了低溫養生法的四字言之：低溫養生。
從飲食著手
養生的最初， 就是要健康攝取食物。 低溫養生， 也當然首先要從三餐膳食的新主張狀手：
1、把握好食物的烹調溫度， 適當低溫烹調。
低溫烹調能減少高溫烹飪時致癌物出現的幾率， 還可以降低33%～40%的高溫烹調時產生的誘發動脈硬化、心臟病、中風等多種致命性疾患的有害物， 又最大限度地保存了食物中的維生素等養分， 可謂一舉三得。 但如果食物不是有機或無藥情況下培育， 低溫烹調則不宜太低。 畢竟健康第一步， 是先要確保飲食的安全。
2、三餐食譜向稍涼性食物傾斜。 女性不宜常年攝取寒性食物， 但在春夏之際， 涼性食物有助於身體氣息平衡， 去除燥熱， 中醫推薦的食譜有水鴨、魚蝦等體溫偏低的肉類食物，
3、節制進餐量， 飯吃七分飽。 進食越多， 產生的熱量也越多， 易使體溫升高。 國外研究顯示， 少食可使動物體溫下降， 使其死亡速度降低1/3以上。
4、多喝水， 以涼開水為佳。 做法是：將自來水燒開後， 待其自然冷卻至20～25℃時即成。 涼開水除了降溫外， 還可收到美膚之效。 奧妙在於經過高溫冷卻處理， 水的性質發生了變化， 如氣體少了一半， 內聚力增大， 分子之間更加緊密， 與生物細胞內的水很接近， 對人體皮膚的“親和性”增強， 更容易滲透到皮膚內， 讓皮膚顯得柔嫩健美。 相反， 燙開水、火鍋、烤肉等高溫食品宜少食。
