冬季是個乾燥的季節， 很多美女不惜燒錢買補水護膚品、化妝品， 其實日常食物也可以有效幫助我們鎖水、補水的哦， 下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
1、水
眾多美女的養顏秘訣都說是多喝水， 這是最簡單且必要的養顏之術。 水分能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈， 水還是體內的潤滑劑， 它能滋潤皮膚。 皮膚缺水， 就會變得乾燥失去彈性， 顯得面容蒼老。 不要等到口渴時， 才想到飲水， 要養成平時飲水的好習慣才行。
那麼喝什麼樣的水才好呢？涼開水美容效果最佳！據科學證實涼開水對某些皮膚病也有效。
2、蜂蜜
冬季皮膚乾燥缺水少油， 蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質， 能改善皮膚的營養， 保持皮膚的細嫩光滑。 蜂蜜采百花之精， 經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。 另將新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上， 能起到滋潤和營養作用， 使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
3、鹼性食物
冬季天氣乾燥， 除了前面講的喝水飲湯， 另外通過合理的膳食結構改善體質也很重要。 由於人體的體液呈弱鹼性，
補水食療方
桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法：將核桃炒熟之後， 磨成粉狀， 然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用， 有養陰活血之功效。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗乾淨， 切開兩半， 將裡面的筋膜等都去除乾淨， 然後用刀背砸成泥狀， 加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品， 充分的攪拌均勻之後， 放在一個容器裡， 隔水蒸熟。 蒸煮的過程中， 在撒上一些新鮮的菊花。 豬肝蒸煮熟透之後， 將其餘的清湯和調料燒開之後， 調好，
菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。 菊花與豬肝相配成湯菜， 有滋養肝血， 養顏明目的功效。
桑椹紅花飲
材料：桑葚子20克、紅花10克
做法：將桑葚子和紅花分別用清水浸泡乾淨之後， 加入適量的清水， 一同煎服， 取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養血活血之功效， 每天煎煮一劑， 可以分成數次不定時飲用， 最好是熱飲。
紅花山楂糕
材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：紅花加入適量的清水， 煮湯， 然後隔渣取汁， 備用。 山楂去核， 然後加入冰糖， 一起煮爛， 加入紅花水， 冷卻之後， 凝結成塊， 切成大小合適的塊狀， 即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效， 秋冬季節是山楂大量上市的季節， 和冰糖一起煮， 滋陰潤肺，
