如何通過飲食來改善孕吐?

現在還沒有人知道孕吐的確切原因， 但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果， 其中可能包括：

1.懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素(hCG)水準的迅速升高。 2.懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 3.腸胃變得脆弱。 4.有些研究人員提出， 部分准媽媽因為懷孕而感到過大的心理壓力， 所以更容易產生噁心和嘔吐感。

孕期嘔吐有哪些措施？

1、少吃多餐

孕婦的進食方法以少食多餐為好。 每兩到三小時進食一次。 妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重， 此時可吃些體積小含水分少的食物如餅乾、巧克力等。 要鼓勵孕婦進食，

進食後萬一嘔吐， 可做做深呼吸動作， 或聽聽音樂、散散步， 再繼續進食。 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量加餐。

2、多吃蘋果

孕吐較重時的飲食應以富於營養， 清淡可口， 容易消化為原則， 所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。

據觀察， 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分， 維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡， 因此孕婦可多吃蘋果。

3、不下調料的清煮魚可治孕吐

孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等。 同時要儘量供給充足的糖類， 維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。

據有關資料報導，

不加油鹽調料的新鮮鯉魚， 對治療妊娠嘔吐有良效。

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