一、減輕肝臟負擔
①均衡健康飲食：肝臟負責把吃進的食物轉換成身體的能量來源。 很多人錯誤地認為吃主食長胖， 對油、肉卻不加注意， 無形中增加了肝臟負擔。
保持正常體重：超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦， 如果脂肪減少， 可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。
②戒煙限酒：飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會， 肝病患者應戒灑。
③不亂吃藥：吃進去的藥物須經肝臟解毒。 除醫師處方藥， 應避免自行用藥。
④睡眠時間：23時到淩晨3時， 是女人養肝血的最佳時間， 盡可能不要熬夜。
⑤遠離污染：避免消毒不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共用刮胡刀等。
二、增加基礎營養優質蛋白質：蛋白質是肝臟多種代謝產物的載體， 擔負著轉運脂肪、激素的作用。 合理控制動物蛋白的過多攝入， 利於減低肝臟代謝負荷。
①磷脂：增加磷脂， 特別是磷脂醯膽鹼的攝入利於改善肝功能， 快速修復受損的肝細胞。
②維生素和礦物質：蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質， 特別是B族維生素、維生素C、維生素K等是肝臟解毒和代謝活動的助力。
③充足的熱量可滿足肝細胞的能量需要， 不科學的減肥如只吃水果不吃主食， 會因能量不足， 肝臟無法將脂肪完成代謝並有效轉運導致脂肪肝的發生。
三、強化護肝元素
在保證基礎營養的前提下，
