女人若不善於養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。 嚴重者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。 可見， 養血對女性的重要。
一、紅桃K烏雞湯
材料：烏雞半隻（300克）、紅桃K6個、蜜棗3個、薑片4塊、鹽適量
做法：
1.烏雞洗淨切塊備好。
2.紅桃K、蜜棗、薑片備好。
3.將烏雞、紅桃K、蜜棗、薑片放入電燉盅的內膽裡， 加入適量清水。
4.然後在電燉盅裡注入適量熱水（不超過水位線）， 蓋上內膽和電燉盅的蓋子。
5.調至筋骨鍵， 燉四個小時。
6.四小時後加入適量鹽放溫後即可開吃。
二、清蒸人參雞
材料：人參15克， 母雞1只， 火腿10克， 水發玉蘭片10克， 水發香菇15克， 精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯各適量。
做法：
1.將母雞宰殺後， 退毛去淨內臟， 放入開水鍋裡燙一下， 用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生薑均切片；
2.將人參用開水泡開， 上籠蒸30分鐘取出；
3.將母雞洗淨， 放在盆內， 置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精， 添入雞湯(淹沒過雞)， 上籠， 在大火上蒸至爛熟；
4.將蒸熟的雞放在大碗內， 將人參切碎， 與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上， 將蒸雞的湯倒在勺裡， 燒開， 撇去沫子， 調好口味， 澆在雞肉上即成。
三、燕窩瘦肉湯
1.幹燕窩用清水泡2小時， 再轉用沸水浸至發軟， 揀出雜質；
2.銀耳用清水泡發好、洗淨；
3.瘦肉切2釐米見方的方塊， 用沸水焯過待用；
4.把瘦肉放入燉盅內，
四、黃芪鱔魚湯
材料：鱔魚500克， 黃芪30克， 生薑， 紅棗， 食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法：
1、將黃芪、紅棗洗淨；鱔魚剖去腸雜， 洗淨， 切塊；
2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑， 炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內， 加清水適量；
3、武火煮沸後， 文火煲1~2小時， 加食鹽、味精、胡椒粉調味。
五、紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒， 山藥300克左右， 桂圓肉若干， 白砂糖。
做法：
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟， 山藥去皮後切成小塊；
2、然後把二者一起放進水中燒開， 直到煮的軟爛為止；
3、這時， 再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
4、煮開， 待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
六、菊花豬肝湯
材料：豬肝250克， 鮮菊花10朵。
做法：
1.豬肝洗淨，
2.鮮菊花洗淨， 取花瓣。 先將菊花放入清水鍋內煮10分鐘， 再放入豬肝， 煮至豬肝熟下鹽調味即成功效。
七、黑豆紅棗湯
材料：黑豆、紅棗、紅糖
做法：
1、黑豆洗淨， 浸泡12小時；
2、紅棗洗淨備用；
3、將黑豆、清水放入砂鍋中， 大火煮開， 小火燉到豆熟；
4、加入紅棗、紅糖再燉20分鐘即可。
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