檸檬是一種富含維生素C的營養水果, 許多人都把它作為減肥美容的佳品。 檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪, 清除身體器官的廢物和毒素, 淨化血液, 改善血質, 促進新陳代謝, 使脂肪分解加快, 能更好地排出體內。 用檸檬幫助消脂, 完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!
下面幾個簡單、經濟、天然、有效的檸檬減肥法, 能幫助身體溶解節後的多餘脂肪, 瘦身排毒, 恢復活力。
檸檬醋
檸檬耐久易保存, 含豐富的維生素C, 能防止牙齦紅腫出血, 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率, 並有部分美白的效果。 醋是鹼性食品,
材料:檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法:將檸檬洗淨後放置陰涼處, 讓水分晾乾;依水果形態大小, 切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內, 再把冰糖放入瓶內, 浸泡過程中稍微攪拌一下, 促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內後, 密封放置陰涼處。
食用:浸泡約30天后, 將檸檬全部撈起, 以免時間久了有苦味。 然後再等15-30天, 至冰糖完全溶解後, 即可取出飲用。 取出浸泡汁液, 加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。
檸檬水
檸檬水可以解渴且可以減少食欲, 因此可抑制不當飲食, 如果加上15分鐘的運動, 效果會更加顯著。 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法。
每日至少喝下6杯檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食。 可搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。
製作方法:一公升的水里加上半粒檸檬原汁, 並置於冰箱裡。
檸檬香蕉減肥茶
這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合, 就會產生化學作用, 可以控制饑餓感, 降低食欲。 此外, 香蕉味甘, 含有豐富的維生素, 能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,
檸檬減肥法可助你在短時間內清除乾淨體內廢物和毒素, 達到減肥瘦身的效果。
材料:新鮮香蕉一片, 鮮檸檬一片, 菊花9朵。
做法:先把杯子溫熱, 然後投入菊花和檸檬, 注入開水, 蓋上蓋子浸泡5分鐘;把檸檬菊花茶去渣, 放香蕉入茶中稍加浸泡即成。