女生瘦身運動項目還是很多的， 如果能夠堅持瘦身的話， 應該多做一些有效的健身活動， 比如下面提到的幾種瘦身運動還是不錯的， 需要掌握一定的練習時間， 長期練習的話， 肯定能夠起到不錯的瘦身減肥效果的， 女生瘦身活動有很多， 按照一定的方法堅持瘦身， 那麼女生很快就能夠苗條起來， 下面就給大家分享一些好的減肥瘦身方法。
1、原地抬小腿跑
動作要求：儘量將小腿抬高， 雙手可以擺臂或者雙手插腰。
練習時間：45秒
2、左右轉身深蹲
動作要求：如果想鍛煉腿部多一點， 建議下蹲角度在90度角，
練習時間：45秒
3、原地開合跳
動作要求：雙手和雙腳同時打開或同時併攏， 雙手合攏是要求擊掌。
練習時間：45秒
4、坐姿收腿
動作要求：以臀部為支點， 收膝的同時上半身向前壓， 盡可能多的收縮腹肌。
練習時間：45秒
5、左右交替箭步蹲+左右轉體
動作要求：箭步蹲的時候要球箭步腳的膝蓋成90度角， 然後向一側轉體。
練習時間：45秒
6、單腳(交替)支撐仰臥撐
動作要求：利用手臂的力量將身體撐起。
練習時間：45秒
7、俯臥撐+左右交替抬腿
動作要求：儘量採用標準的俯臥撐， 動作的過程中要求腰腹部收緊， 保持像一塊平板。
練習時間：45秒
8、跪姿手腳起(異側)
動作要求：異側手腳起的同時要求手腳儘量向前和向後伸直，
練習時間：45秒
以上這8個動作就組成一套女生瘦身減肥方法， 要求女生們在練習的過程中以時間為准， 重視動作的品質， 不盲目追求動作的練習次數。 本文要求每個動作做45秒， 如果女生們在堅持不了45秒， 可以選擇在練習過程中中途休息3到5秒， 然後繼續練。 將以上8個動作做2到3組， 只需要每天多進步那麼一點點， 堅持鍛煉3個月， 什麼馬甲線、人魚線等都必將實現。 妹子們加油!
以上的幾個減肥瘦身運動還是很不錯的， 在練習健身運動的時候一定要遵照一定的時間規定， 按照一定的時間來進行練習也能夠發揮減肥的效果的， 其實減肥的動作有很多， 如果能夠長期堅持控制時間的話， 肯定能夠發揮好的減肥效果的，
