很多女生都喜歡過冬天， 不喜歡過夏天， 因為夏天的時候， 每個女性朋友都喜歡穿迷人的短褲短裙， 穿短褲短裙的話， 就需要擁有一雙修長的美腿， 粗粗的大腿看著非常不好看， 感覺笨笨的， 腿型影響女性的曲線， 但是， 很多女性朋友因為沒有時間運動， 所以感覺非常的煩惱， 那麼如何不運動瘦腿呢， 我們一起瞭解下。
1.洗澡時按摩一會
每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次，
2.多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物， 知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎？菠菜可以促進血液迴圈， 幫助脂肪的燃燒， 是很不錯的瘦腿蔬菜。 而蘋果含有蘋果酸， 可以加 速身體代謝， 並且蘋果含有豐富的鈣， 可以減少下半身的水腫， 是一種不錯的瘦身水果。 西柚也很好， 它的熱量很低， 並且含有豐富的鉀， 可以幫組減少大腿脂肪的 積累， MM們可以多吃。
3.均衡飲食
一個人的飲食很重要， 它不單止關係到我們是否肥瘦， 更會直接影響到我們的健康。 平時不要吃太多的垃圾食品， 煎炸的東西要少吃。 蔬菜水果要多吃， 它們 可 以補充我們人體所需要的維生素和纖維，
4.飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿 的目的， 並且讓自己變得更加健康。
根據以上的分析我們知道， 飲食和瘦腿也是有很大的關係的， 如果想瘦腿的朋友一定要注意平時的飲食， 不要吃油炸和垃圾食品，
