一到夏季， 就是女性朋友開始展示身材的時候， 如果你擁有一雙修長纖細的雙腿， 你不僅可以穿漂亮的裙子， 而且走在路上也會讓我們感覺非常的自信， 但是一旦成為了大象腿， 不僅預示著要和漂亮的迷你裙說拜拜， 即使在購買褲子的時候也會感覺非常的難為情， 所以很多女性朋友都在瘦腿方面有著急切的需求， 所以今天來教大家如何可以運用運動的方法來達到瘦腿的效果呢？
一：雙腿交叉下腰
1、雙腳在膝蓋處交叉。
2、上半身往下壓， 直到手指尖輕觸地面。
3、身體較柔軟的也可以試著用手掌輕貼地面。
二：站姿
1、兩腳分開一前一後， 然後雙腿屈膝， 再站起來， 重複20次以上。
2、把其中一條腿放在鞋櫃上， 側身， 用相反方向的手去抓放在鞋櫃上的腳， 可幫助修飾大腿內側的肌肉線條。
3、把其中一條腿放在鞋櫃上， 身體往下壓， 堅持30秒以上， 經常堅持對塑造大腿後側的線條有幫助。
4、把腿打開， 膝蓋往兩側， 重複做蹲起的動作， 堅持20次以上對想減大腿內側脂肪有幫助。
三：刺激穴位
如果家中是木地板， 盡可能地不穿拖鞋， 光著腳走路， 可刺激腳底穴位， 有利健康。 偶爾可以平躺將雙腿上舉， 這樣可以促進腿部血液迴圈， 避免靜脈曲張造成腿部難看的浮腫與烏紫色， 注意腿要伸直， 保持身體的舒展和平衡， 借助牆壁與沙發靠背可以從容完成這種休閒運動
通過以上的介紹， 大家對瘦腿運動的具體做法應該有了一個更深刻的瞭解， 現在在市場上的減肥產品五花八門， 也有一些產品為了所謂的銷量大肆宣揚其功效， 所以我們為了自己的身體健康還是要選擇一些科學健康的減肥方法， 不要為了能夠快速達到減肥的效果而且使用一些不安全的減肥藥物。
