立夏時節 中醫教你健康養生

5月6日是今年的立夏節氣， 說明已經進入了夏天。 有養生習慣的朋友們應該注意什麼呢？在這裡， 就和小編一起來瞭解瞭解中醫對於立夏時節養生的看法是怎樣的， 幫你在這個夏天健康生活。

立夏時節中醫養生指南

老百姓常說夏天不熱， 冬天不冷， 遲早要作病——這是什麼意思呢？

冬天由於氣血閉藏， 儲藏營養， 為明年的生髮做好準備。 冬天不很好地儲藏陰精， 春天時容易得熱性疾病。 冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態， 有助於氣血內收， 夏天熱的時候毛孔開放， 有助於氣血往外走， 這時候如果經常開空調，

代謝不暢， 能不得病嗎？

農村很多上百歲的老人都住平房， 因為平房冬暖夏涼， 這些老人得地氣， 能長壽。 現在大家都住樓房， 不得不用空調， 空調出來的是透骨頭的冷風， 年輕人陽氣旺盛可能不覺得， 人過中年， 再長時間待在空調房裡， 就覺得透骨的涼氣。 “虛邪賊風， 避之有時”， 冬天的熱風， 夏天的寒風都是與時令季節不同的風， 就是賊風， 對身體健康不利。

夏天， 人的氣血由內向外走， 外面的氣血越來越旺盛， 而裡面的陽氣就相對不足了。 這時候要用點西洋參輔助你的陽氣， 夏天特別熱， 出汗特別多的時候會覺得心慌氣短， 因為汗液出去的同時， 陽氣擴散了。 中醫會讓你吃點生脈飲（人參、麥冬、五味子）。 這麼吃不會上火，

是因為人體氣血不足， 這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑， 是治療暑熱非常有益的方子。 人參補中氣， 五味子收心氣， 麥冬清肺氣， 起到了清肺氣、收斂心氣的作用。

除此之外， 夏天還要放風寒邪氣哦。

立夏時節需注意寒氣

外界的寒涼之氣， 都屬於風寒邪氣。 明代醫家張景嶽說：“天之大寶， 只此一丸紅日；人之大寶， 只此一息真陽。 ”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。 人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。 冬天氣溫低， 萬物凋敝， 陽氣活動遲緩， 內收封藏。 此時， 天氣雖冷， 但人們更加注重防寒保暖， 不愛貪涼， 陽氣反而不易為寒邪所傷。 夏至以後， 人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰， 血管處於擴張狀態， 腠理開泄， 一旦著涼， 寒邪便容易趁機入侵。

人們在夏季多喜食冷飲， 愛吹空調， 這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

此外， 夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。 中醫講“形寒飲冷則傷肺”， 很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒， 大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損， 或過於貪涼致外邪入侵所致。 不僅如此， 寒邪還可能累積在身體中， 由表入裡， 慢慢侵犯到經絡、關節， 導致風濕病、關節炎等， 也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。 因此， 千萬不要小看夏天的寒邪， 此時防寒甚至比防暑還重要。

夏季寒邪主要來自兩方面， 一是受涼， 如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；二是從飲食中來， 主要是進食冰涼的食物， 如冷飲、冰鎮水果等。

寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼， 輕則出現手足麻木、關節疼痛， 重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。 門診有這樣一個病例， 一位30多歲的女性， 夏季一天要吃5根冰棒， 每天都要吹空調和風扇， 兩年以後， 她得了硬皮病， 全身皮膚變硬變黑， 並出現內臟損害， 這就是寒邪由表入裡的嚴重後果。

以上就是小編關於立夏時節中醫養生的介紹， 希望對你有所幫助。