有著大象腿的MM們非常的發愁， 根本不敢穿裙裝或者打底褲， 生怕別人笑話。 那麼小腿粗壯是如何產生的呢？又有什麼方法可以瘦腿呢？下面我們就為大家介紹幾款瘦腿的偏方， 一起來瞭解一下吧。
小腿粗的原因：
1、天生遺傳性小腿粗壯， 這種是先天基因遺傳， 哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗。
2、大強度體育鍛煉造成的粗壯， 比如深蹲， 跳遠， 舉重等爆發力的項目， 容易讓小腿肌肉變的粗壯以來抵禦大強度的訓練， 所以大強度訓練的運動員小腿一般但十分粗壯。
3、生活習慣的因素造成的粗壯，
4、肥胖造成的小腿粗壯， 一般肥胖症患者的小腿都很粗壯。
瘦腿秘訣
瘦腿方法一：仰臥抬臀
這個動作非常簡單， 仰臥在床上， 手掌與腳掌支撐著床面， 然後利用四肢的力量將臀部向上抬起， 當抬到極限時， 保持該動作15秒， 再緩慢恢復原姿勢， 反復練習該動作能有效的使你腿部肌肉變緊實， 瞬間擁有纖細美腿。
瘦腿方法二：平坐伸腿
坐在床上， 左腿屈膝將腳掌緊貼右腿大腿內部腿根處。 然後腰部發力將上半身向腿部壓去， 右手伸直要握住右腳腳踝處， 接著換另一條腿做上述練習。 這個運動能使你腿部得到充分的拉伸，
瘦腿方法三：坐著抬腿
正坐在椅子上， 雙腿垂與地面， 身子保持直挺， 手肘彎曲， 手掌心向下， 將左腿高抬， 膝蓋觸碰到手掌心即可， 雙腿交替練習， 直至大腿感到酸脹。 這動作能使腿部得到充分鍛煉， 使腿部肌肉更顯緊實。
瘦腿方法四：腳跟揉腿肚
坐在床上， 抬起腳掌， 利用腳跟揉搓小腿部， 要從下至上逆向揉搓， 當腿肚微紅發熱就換另一條腿進行練習， 雙腿交替練習20次。 這個簡單的動作能促進腿部血液迴圈， 使脂肪加速燃燒， 使其變得更加緊實， 從而達到減肥瘦腿的效果。
