如今這個時代人們對自己的健康問題是越來越當回事了。 生活中老年人應該注意自己的健康問題的， 方方面面都需要注意到， 日常動作要緩慢， 不要過急。 生活中老人一下的六個動作要緩慢， 生活中應該注意瞭解下：
老人心臟不要 做六件事一定要慢
起床要慢。 人在睡眠中， 血流相對緩慢， 血壓偏低。 若一睡醒匆匆起床， 體位的突然改變會使血壓立即上升， 心跳加快， 患有高血壓、心臟病的人可能對瞬間變化承受不了， 附著在血管上的粥樣斑塊極易脫落， 促使腦卒中或心臟病發作。 因此， 有心臟病、高血壓的人或老年人晨醒後不要太急，
轉身要慢。 不少人因心臟功能衰退和腦動脈退化， 血管彈性降低， 體位元改變時常發生頭暈眼花等狀況。 有中重度頸椎問題的人， 突然轉身還可能導致暈倒， 甚至癱瘓。 所以轉身時， 要注意動作別太快， 幅度不要過大。
低頭彎腰要慢。 低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導致體位性低血壓， 還容易閃腰， 所以最好儘量避免這樣的動作。 如果必須做撿東西等動作時， 彎腰應緩慢， 最好手扶桌椅， 使身體有個著力點。
行走要慢。 快速行走會加重心肌供血不足， 誘發或加重心臟病。 腦血管血液迴圈更有賴於心臟正常泵血，
上下樓要慢。 老年人控制力差， 腿腳不靈， 比如， 明明想把腳放在樓梯臺階上， 做到的卻可能只是腳懸在半空， 當意識到情形不對時， 又不能及時糾正。 因而， 老人上下樓最好手扶欄杆、慢步而行， 儘量別跨步， 等雙腳全部在一個臺階後， 再走下一步， 減少關節承重， 這對骨質疏鬆老人尤為重要， 可大大降低跌倒及骨折風險。
騎車要慢。 老人反應較慢， 協調能力相對較差， 若騎車過猛過快， 容易摔倒， 還會增加交通事故風險。 因此， 外出儘量步行， 如需騎車應慢行， 別過於用力， 超出身體極限。 每天騎車儘量控制在半小時內。
