一到春夏季， 就會看到大街小巷很多女性穿著短裙和短褲， 秀出自己優美的腿部曲線， 同時肆意揮灑女性的獨特魅力。 因此纖細勻稱的腿讓眾多朋友們羡慕不已， 所以瘦腿就是大家每天都要做的一項工作了。 可也有朋友們提出快速節食減肥可以瘦腿嗎?針對這個被提出來的疑問， 現在就讓朋友們和我一起進入到今天學習。
側臥右側臥， 右腿微屈， 左腿伸直， 左手摸右膝蓋， 左腿依然伸直。 側臥， 左 腿向上抬起， 如此練5-12次， 然後換左側臥再做， 逐日增加。
辦公室瘦腿OL們在辦公室裡呆得最久的地方就是自己的座位了，
按摩腳趾雙手握住大腳趾並來回進行按摩， 一天可以進行很多次， 一次2分鐘， 可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側， 小腳趾是小腦的反射區， 而人的記憶力與小腦有關聯， 所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
慢跑其實慢跑是最有效的瘦腿方法了， 有些女生誤解了跑步會使腿變粗， 長跑或很激烈的跑步才會使腿部變粗， 慢跑是不會的， 每天堅持慢跑20分鐘， 可以很好的燃燒腿部脂肪達到瘦腿的效果。
游泳水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢， 優美， 所以對於要在水中保持運動的雙腿， 作用特別大， 當然大家需要游泳之前一定要做足準備運動哦!
踢毽子最主要的作用就是瘦腿， 踢毽子的時候， 腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉， 能加速全身血液迴圈， 促進新陳代謝， 增加肺活量， 踢完後一定要記著用手按摩腿部， 不要長成肌肉腿了， 按散一下脂肪。
相信通過上面幾段文字內容的學習， 廣大朋友們應該嚴重意識到快速節食減肥對我們的身體會造成傷害， 就算是要瘦腿也可以運用其他安全科學的方法進行。
