夏季是愛美人士減肥的好時節， 而且也是各種水果紛紛上市的時節， 很多人都喜歡通過吃水果來減肥， 可是又不知道哪些水果的熱量高， 哪些的熱量少， 下面介紹夏季適合吃的十種低熱量水果， 幫你美容瘦身。
1.奇異果
熱量：153大卡/100克
奇異果又稱獼猴桃， 奇異果具有豐富的維生素、抗氧化素、鈣和水溶性膳食纖維， 能加快脂肪的新陳代謝， 達到減肥的效果。 豐富的膳食纖維具有促消化、清腸道、快速分解人體脂肪的作用。
2.香蕉
熱量：87卡/100克
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉，
3.蘋果
熱量：50大卡左右/100克
蘋果含豐富的果膠和膳食纖維， 能促消化， 改善便秘現象， 排出體內毒素， 消除水腫現象。 不僅如此， 蘋果還有非常豐富的營養物質， 能降血壓和降低癌症發病率。 還有抗氧化、美容的作用。
4.鳳梨
熱量：41大卡/100克
鳳梨果實營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。
5.檸檬
熱量：35大卡/100克
檸檬的熱量是非常低的， 檸檬中所含的檸檬酸能促進胃部蛋白分解酶的分泌， 具有極佳的促消化功效。 所含的豐富維生素C， 更是女性美容的必備成分。
6.葡萄柚
熱量：33 大卡/100克
“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現， 這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。 每日正常三餐都吃上半個葡萄柚， 可平均減掉1.62千克， 效果好的可減掉多達4.5千克。
7.鳳梨
熱量：32大卡/100克
鳳梨也是屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解， 促進排水， 所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果， 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，
8.草莓
熱量：30大卡/100克
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便， 對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。 草莓含有一種叫天冬氨酸的物質， 可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”， 具有排毒養顏的作用。
9.木瓜
熱量：27大卡/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。
10.西瓜
熱量：25 大卡/100克
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分，
