老年人想要養生保健是離不開運動的， 每個老年人都是希望能夠健康長壽的， 希望能夠儘量的讓衰老來的慢一些， 雖然沒有長生不老的秘訣， 但是延緩衰老的方法還是有的， 生活中的很多動作就可以做到， 下面我們一起來看一下。
1.閉嘴， 將嘴巴邊上， 然後鼓起使勁的吹氣， 並且不斷的用力發“wo“的聲音， 發出聲音的時候需要注意的是將最的周圍鼓起來， 但是臉不需要鼓起來， 之後再放鬆， 回復到原來的樣子， 接下來， 閉嘴呈抿嘴微笑的樣子， 再放鬆復原。
2.使勁的將眼睛睜到最大， 也盡可能的向上抬自己的眉眼，
3.將雙手的五指都並在一起， 兩隻手相互摩擦， 直到感覺產生了熱量為止， 然後把手緊緊貼在臉上， 慢慢的自上而下的撫動， 按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部， 持續3～5分鐘。
這些可以延緩衰老的動作只要每天坐一坐， 只要能夠堅持下來， 相信你的衰老一定能夠比別人來的慢一些， 你現在是不是都等不及了呢？那麼還不趕快嘗試一下。
