遠離高熱量食物幫助減肥

我們都知道想要減肥的話就必須要選對食物， 這樣才能控制住吸收的熱量， 讓脂肪減少。 可是要知道， 很多在我們印象中能夠瘦身的食物其實存在潛在的肥胖危險， 下面就讓我們好好的認清它們， 這樣才能讓自己更順利的完成減肥計畫。

一， 全麥麵條

很多人擔心普通麵條裡的澱粉太多， 所以會特別選擇纖維很多的全麥麵條來食用。 它不但具有熱量低的特點， 而且還更容易產生飽腹感。 尤其是爽口美味的涼麵更是很多人的最愛。 不過我們似乎忽略了一點， 那就是麵條中的各種醬料例如辣椒油、海鮮油、麻醬等等的熱量都不低，

二， 優酪乳

優酪乳中含有豐富的乳酸菌， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排便。 常喝優酪乳還能夠促進我們的消化功能， 為身體提供能量並且補充鈣質。 但是我們要知道， 優酪乳是由牛奶製成的， 所以它所含有的脂肪含量並不低， 如果不控制食量的話一樣會產生肥胖的困擾。 所以我們應該盡可能的選擇低脂優酪乳來飲用， 更不能肆無忌憚的喝優酪乳。