冬天身體需要吃更多的食物來產生熱量， 這個時候節食減肥已經是不適用的了， 如果選擇不對的減肥食品會讓你的肥肉暴增。 下面10款冬季減肥食品， 增加飽腹感， 冬天不挨餓輕鬆瘦出苗條身材。
1.蘋果
蘋果排名第一是有原因的。 它既營養又富含纖維素， 可稱得上是冬季用途最為廣泛的水果， 從飲料到主蔡到甜點無所不宜。 想要減肥， 蘋果是你減肥食品的必備， 認證營養師兼美國營養專家協會董事會成員， Karen Langston這樣解釋。 蘋果熱量低， 富含維生素和礦物質以及纖維， 這些營養元素可有助於保持血糖，
2.丁香
賓夕法尼亞州大學研究者發現香料（包括丁香）有助於提高身體對高脂食物的反應。 此外， 有研究已證明丁香可改善2型糖尿病患者的胰島素功能。 炒蔬菜時加入丁香吧， 也可以塞入肉或禽類， 然後燉著吃哦。
3.紅花菜豆
豆莢裡的填充物和富含蛋白質的豆子都是高纖維低脂肪的減肥食品。 在我們追求低卡路里的同時往往會不斷感覺到饑餓， 而這類高蛋白質的豆類食物可以讓你有充足的飽腹感。 需要注意的是， 千萬不要生吃紅花菜豆， 因為生豆角中含有一種叫“凝集素”的毒蛋白， 這種化學物質會讓你血液中的紅細胞凝結。
