其實說到養腎補腎， 最好而且最靠譜的方法當然是不可忽略飲食了， 因為注重飲食的選擇， 那麼就可以給我們的身體補充， 更多所需要的營養物質， 這樣就可以達到健康養腎補腎的功效， 而下面要為大家推薦一下， 在飲食上一些補腎湯， 既可以讓自己享受到這些食物的美味， 又可以幫助自己達到理想的補腎效果。
1、杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老薑、鹽適量。
做法：乳鴿宰殺收拾乾淨， 沸水焯過。 杜仲、北芪、黨參洗淨;老薑洗淨切片備用。 將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中， 大火煮沸後改小火煮約3小時，
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。 杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮痛、安胎， 對於精力不濟、腿足痙攣、流產、高血壓等療效。
2、黨參紅棗煲牛腩
材料：黨參30克、紅棗5個、牛腩400克， 生薑3片。
做法：各物分別洗淨。 黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊。 一起放進瓦煲內， 加清水2500毫升(約10碗量)， 武火滾沸後改文火煲約2小時， 下鹽便可。
功效：牛腩， 它是牛肉一部分， 多用於燜， 現初冬時與黨參紅棗搭配尤為佳， 有暖中養氣、補腎健胃之功。
養腎補腎湯知道你是否已經學會製作了呢， 其實關注這些飲食的保健， 那麼我們就可以充分的利用這些食物保證自己的健康， 有效地避免， 因為出現腎虛腎虧等問題， 而給自己的健康造成各種不良的危害。
