健脾祛濕湯推薦一:白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃, 用開水猛火煲湯, 煮成白色乳狀。 然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克, 稍滾三分鐘。 鯽魚性甘平, 補而不燥, 健脾去濕,
健脾祛濕湯推薦二:薏仁豬腳湯
功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝材料:薏仁30g, 乾淨豬腳一隻約半斤
制法:薏仁碾碎, 豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋, 加黃酒、姜及清水1500毫升, 蓋好。 先用猛火煮滾, 除去湯麵浮沫, 再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後, 依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
健脾祛濕湯推薦三:赤小豆、冬瓜煲生魚湯
做法:生魚一條、宰淨, 冬瓜(連皮)500克, 赤小豆60克, 蔥頭5個, 煲湯, 不放鹽。
功效:此湯補脾、利水、消腫, 其作用為補脾而不留邪, 利水而不傷正氣。 回南天, 濕氣盛, 濕易困脾, 影響運化, 很多人容易出現身體困重, 乏力倦懶, 飲食減少, 腹脹便溏等症狀。 特別是對於腫瘤病人, 回南天容易病情加重。
如果給自己喝這些湯的話那麼就可以改善自己濕氣重的現象, 濕氣重了必要的時候還要吃點中藥來給自己調理, 讓自己的濕氣重點現象及時的改善, 讓自己的身體增強, 平時多運動, 多鍛煉身體, 長期下來就可以改善這種有濕氣的現象, 多喝點湯是可以保暖的。