很多的胖美眉不希望自己變得更加的肥胖， 所以一直想減肥， 目前減肥方法有很多， 特別是有的人最喜歡的還是運動減肥， 那麼在睡覺之前減肥效果會好一些， 而且容易減輕一天來的疲勞感覺， 那麼睡前做什麼樣的運動才能夠減肥最適合呢， 下面就給大家好好的介紹一下睡前的幾個減肥小動作， 能夠幫助大家成功減肥。
動作一：平躺仰臥抬雙腿保持平躺仰臥的姿勢， 兩腳打開與肩同寬， 先將右腳向上抬起10CM， 腳尖往裡勾起並停頓一秒， 再輕輕放下， 注意腳後跟不能靠在床上。 完成後換左腳再重複同樣的動作。
動作二：左上方抬高雙腿向左上方盡可能抬高右腳， 在空中停頓一秒鐘再放下， 完成後再換左腳。 注意膝蓋不能用力， 才能達到預期的瘦腿效果， 也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。 重複這組動作5—7次。 作用：可以緊實腹部及腿部肌肉。
動作三：仰臥雙手抱膝保持仰臥姿勢， 雙手抱緊膝蓋， 大腿向腹部曲伸， 並抬起上半身再輕輕躺下。 重複此動作5—10次。 作用：能有效強化胸部及腰部力量， 收縮腰部墜肉。
動作四：平躺仰臥手摸膝蓋保持平躺仰臥的姿勢， 兩腿打開與肩同寬。 手臂曲伸成90度直角貼緊地面， 手心朝上。 彎曲左腿膝蓋，
希望上面的幾個減肥動作能夠幫助更多的美眉成功的減肥， 同時做這樣的一些動作減肥的話， 起到的效果會更加明顯一些， 我們都知道減肥是每個女孩子都希望做的事情， 只有正確的減肥運動能夠讓女孩子的身材變得好一些， 如果採取不正確的方式反而會有不好的效果。
