哪些食物能祛除口臭

口臭令旁人討厭， 也讓自己煩惱。 其誘發因素主要有兩點， 一是飲食衛生習慣差， 導致口腔和腸胃通道受損；二是食道內微生物在作怪。 那麼哪些食物能祛除口臭呢？

1、香芹

香芹能夠有效中和口腔內不良氣味， 去除因抽煙而引起的口腔異味。 如果購買香芹菜不方便， 還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。 為了收到最理想效果， 需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。 這些食物不僅可消除口腔異味， 還有助於消化。

2、優酪乳

科學家們最近的研究表明， 每天喝優酪乳有利於消除口腔中硫化氫的含量，

而硫化氫則是導致口腔異味的元兇。 長期飲用優酪乳還會防止口腔內有害細菌的滋生， 可以預防牙床疾病和牙齒出現斑紋。 當然， 在選擇優酪乳時要注意選擇純優酪乳， 不要加糖。

3、水果

蘋果等纖維含量較高的水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液， 有助於潤滑口腔和吸取其他食物碎屑。 通常情況下， 殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現異味的一個原因。

4、富含維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環境。 這種維生素C的攝取方式是食用天然食品， 而不是各類食品中人工添加的維生素C。

容易患口臭的人群

1、容易激動、發怒或者憂鬱的人，

常發生口臭；婦女在月經期和孕期也比較容易發生口臭。

2、早晨起床後口臭特別嚴重。 是睡眠時唾液分泌減少， 舌頰肌肉基本上處於休息狀態， 易導致口臭。

3、飲食習慣對口臭的形成起重要作用。 洋蔥、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭；有些病人服用某種藥物後也會產生口臭， 如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類藥物等。

4、消化道炎症可能導致口臭。 如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等， 消化道能源阻礙， 因腸道內容物滯留、反流而易湧現口臭；便秘的病人， 因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物， 也會因氣息反流到口腔， 導致口臭。

5、焦慮情緒也會導致口臭。 因焦慮而口臭的患者以白領居多， 一般都是能力強、工作表現不錯的人士，

他們對自己的要求比較高， 精神長期處在緊張狀態中， 生活相對不規律， 睡眠品質低。 不過， 通過一段時間的心理干預和調節， 就能緩解過來。