女人一定要注意關心呵護好自己的身體， 不管你現在什麼身份， 工作學習生活有多忙。 小編提醒女性們， 當你的身體出現了問題時， 你的身體出現一些症狀， 這些症狀預示你要檢查身體了。 那麼女人出現哪些症狀代表健康出了問題呢？女性日常要如何保健身體呢？接下來小編將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人出現9個症狀， 預示健康出了問題。
1、頭暈。
經常頭暈者應該檢查血壓。 任何年齡段的人都可能患低血壓， 女性通常在35～40歲時出現。 要調整飲食， 選擇一些對自己有益的體育運動， 比如游泳等。
2、多汗。
比往常出汗多可能是植物神經紊亂。 如果普通的鎮靜劑不起作用， 就要去看醫生了。
3、抽筋。
手腳經常抽筋可能是缺鈣和維生素D。 它們決定骨骼的硬度和肌肉的收縮。 要多吃些乳製品、肝臟、海鮮。
4、腿腫。
晚上腿腫， 變得沒有知覺， 這是慢性靜脈衰竭的症狀。 需要多吃生的蔬菜， 它們含有可以加固靜脈壁的纖維。 每天可做幾遍腿部保健操。
5、口渴。
體重變化、經常口渴和想上廁所， 這些症狀有點像糖尿病， 有必要去做血糖檢查。 如果檢查結果還算正常， 也要少吃甜食和油膩的食物。
6、黑眼圈。
早上起來眼睛下面微腫， 出現黑眼圈， 這很可能是長期疲勞的結果。 如果水腫經常出現， 那就要檢查一下腎了。 據統計， 女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
7、易怒。
因為一點兒瑣事就哭泣， 或許與你的性格不符。 這就需要檢查甲狀腺， 中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。 初期症狀：容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠， 且胃口雖好卻日漸消瘦， 月經紊亂。
8、腰痛。
這可能是膀胱炎或者附件炎。 應該到醫院驗血、驗尿， 如果需要的話， 可以做膀胱鏡檢查或婦科檢查。 這時要多喝水， 忌辛辣、含香料的食物。 可消炎治療和理療。 如果用南瓜油或者檀香油泡澡效果會很好。
9、脫髮。
女性比男性更容易患分散性脫髮(頭髮從頭部各處脫落)。 頭髮大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食。 也可能是某些疾病或先天性疾病所致， 皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。
女性日常保健身體的方法
1、做好皮膚的清潔。
清理皮膚是日常護膚的主要步驟， 現在的環境， 污染越來越嚴重， 所以每天外出歸來和早晚， 都應該進行徹底的清洗潔面。
2、充足的睡眠。
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫， 嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。 所以想要延緩衰老， 永駐青春， 充足的睡眠是關鍵。 晚上睡覺的時間最好是在11點半之前， 而且要睡足八小時哦。
3、常做運動。
缺少適量的運動， 身體會慢慢“生銹”。 靈活度下降不說， 還少了一個大量排走身體毒素的機會。 所以長久不運動的你， 應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動， 有時間要出去走走， 多跟大自然接觸。
4、補足身體所需水分。
女人想要保持水當當的健康皮膚就應該多喝水。 特別是在早晨， 醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚， 還可以滋潤腸道， 有助於一天的排泄。 而且勤喝水有助於新陳代謝， 幫助排除體內積累的毒素。 洗澡前也不要忘記喝上一杯水， 可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
5、保持愉快的心情。
擁有好的心情， 能夠讓你從容面對任何事情， 減少情緒壓力， 讓自己讓容易的入睡， 讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內迴圈， 保持精神。 這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。 大怒大喜的人， 在現實生活中， 是不可能成為天山童姥的。
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
多吃富含B族維生素的食物。 膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。 因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。 可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物， 當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
