日常生活當中大家都比較注重養生， 有的人會通過運動養腎， 有的人會通過一些食療的方法來養胃， 養腎， 腎臟和腸胃對我們來說是非常重要的， 人缺少什麼都不能缺少這兩個器官， 因為這兩個器官每天都會排泄我們所吸收的成分和營養， 那麼泡什麼喝養腎養肝效果好呢?
脾胃和腎相輔相成， 調養得當， 使人精力充沛， 充滿活力。 中醫認為， 常吃以下四種食物就有很好的效果。
枸杞：可滋補腎氣， 還含有大量抗氧化物。 每天可吃30—50顆， 若服用後出現眼屎多等症狀， 可能是火大， 應減少用量， 或可同時服用菊花茶瀉火。
山藥：新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌系統。 山藥煮粥最好， 可消除腹脹的副作用。
茯苓：這是一種長在松樹下的真菌， 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。 茯苓可熬湯或加入粥中食用， 食用茯苓製品也有同樣效果。
粥：粥容易消化， 是自古公認的養胃食物。 粥可消除脹氣和疲勞， 也容易消化， 不會增加腸胃負擔。 一般人平時可吃些山藥枸杞粥， 滋補肝腎， 又能增強免疫力。
最後， 需要提醒的是， 胃不好的人， 要少吃甜食， 可以避免消化不良。
方法/步驟
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枸杞：可滋補腎氣， 還含有大量抗氧化物。
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山藥：新鮮的山藥平補養胃， 有助於調整消化和內分泌系統。
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茯苓：這是一種長在松樹下的真菌， 可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。
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粥：粥容易消化， 是自古公認的養胃食物。
想要養腎滋補腎臟除了平時我們所知道的一些方法以外， 還可以通過泡茶喝的方式來調養身體， 泡茶喝不是普通的花茶， 我們所說的茶油茯苓， 還可以喝粥或者是用山藥枸杞做的粥喝下去， 也對身體有很好的作用。
