高聳的胸部， 楊柳細腰， 嬌翹的臀部， 修長的玉腿， 可以彰顯女性的傲人的曲線。 但是這樣的身形對於一些人來說， 只能是夢想， 因為自己離著還有很大的距離。 其實只要我們努力了， 現實可能就會與夢想重合的。 比如， 想要瘦腰的話， 不妨多注意下面的內容， 堅持做到每一項， 就可以讓自己實現夢想。
1、每天8杯水不能少
想要減肚子上的贅肉， 那麼首先就是要保證自己每天能夠喝足8杯水。 給身體補充必需的水分， 讓腸胃蠕動更加活躍， 提高基礎代謝率， 每天的排便工作也更加輕鬆。 只要將體內堆積的毒素排清，
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含維生素和纖維素， 能加快消化吸收， 促進新陳代謝， 加速腹部脂肪燃燒， 讓糞便軟化， 使其更容易排出體外。 堅持每天吃蔬果不僅能減肥， 還能保持身體健康。 肚子減肥離不開全身的減肥， 因此控制攝入的熱量是相當有必要的。 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助減少吃甜食的欲望。 此外， 多吃富含膳食纖維的食物， 能夠有效治療便秘， 而且便秘就是導致肚子肥胖的元兇之一。
3、多做家務
每天下班回家， 不要吃飽飯就窩在沙發上吃零食看電視， 把房間收拾一下， 拖拖地澆澆花， 不要把衣服扔進去洗衣機就完事， 儘量用手洗， 這樣能增加運動量，
先要瘦腰， 其實就是從兩方面進行， 一是注意飲食， 多吃一些蔬菜和水果， 讓腸胃的蠕動更快一些;多喝水， 讓身體的排毒更好一些， 堅持就可以讓腰瘦下來。 二是要注意運動， 平時無論是進行有氧運動， 力量訓練， 還是經常做一些家務等， 都是一種運動， 都可以消耗脂肪， 達到減肥的目的。
