對於消化系統健康的關鍵所在就是日常的飲食習慣， 而胃部長時間的不舒服的人， 更應該慎重的挑選食物的種類， 那樣就可以減輕病症， 腸胃不好的人在飲食上以溫和食物為主， 在飲食上需注意的問題也是比較多的， 尤其是對於胃不好的， 應少吃刺激性食物， 這樣才有利於病症的康復。
●胃發炎、胃潰瘍避免刺激性食物
原因：很多， 包括長期壓力過大引起自律神經亢進， 導致胃酸增加而形成慢性胃疾， 或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍等。
症狀：上腹部悶痛、食欲不振、噁心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等症狀，
在醫生指示下禁食， 再循序漸進恢復飲食。
平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。
避免粗纖維食物， 以免下肚後摩擦脆弱胃壁， 使傷口更難癒合。 空腹時不要喝可樂等碳酸飲料。
急性胃炎患者由於反復病發和出血症狀， 容易出現缺鐵性貧血， 因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物， 例如柳橙、檸檬等， 以促進鐵質吸收。
●胃食道逆流少吃甜食、糯米
原因：下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降， 使胃和食道間的賁門口無法緊閉， 胃裡的胃酸和酵素便逆流向上， 由於食道壁很薄無法抗酸， 因此產生火燒心和灼熱感。
症狀：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感， 甚至引發食道潰瘍或上皮黏膜細胞病變， 最後演變為食道癌。
治療對策：由於每個人對食物的反應不盡相同， 因此患者要觀察哪些食物最容易引發不適， 並減少攝取， 以免症狀加劇。 少吃甜食、油炸、高脂飲食。
空腹不吃酸性食物， 如柑橘類水果、醋等， 以免胃酸大量分泌。 少吃難消化的糯米， 芹菜、竹筍等粗纖維， 動物的筋皮部位， 以免逆流症狀更嚴重。
●消化不良、胃脹避免產氣食物
原因：消化不良是常見胃疾， 高達三四成的人有這種經驗， 吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調， 引起消化不良。
症狀：飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐， 經過診斷排除潰瘍因素，
不吃難消化和過油、辛辣的食物。
少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物， 以免腹脹難耐。
少食多餐、細嚼慢嚥、規律的生活作息， 才能讓消化不良症狀早日消失。
●五種顧胃好食物
1.南瓜：含大量果膠， 可保護胃壁， 減少潰瘍。
注意：南瓜皮不好消化， 消化不良的患者食用時最好去皮。
2.木瓜：含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意：木瓜偏寒， 不建議空腹食用。
3.山藥：健脾胃、益腎氣， 可促進消化吸收， 黏稠質地也有保護胃壁功效， 還能促進食欲， 胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。 4.薑：促進血液迴圈， 可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用於治療噁心、嘔吐，
5.秋葵：含多種營養成分， 果實間有果膠和糖類組成的黏液， 可保護胃壁， 還可促進腸胃蠕動、防止便秘， 是健胃潤腸食材。
由此可見， 對於胃部不好的患者朋友來說， 應該少吃一些刺激性的食物， 應該多吃一些溫和的食物， 這樣的話才會緩解胃部不適的症狀表現， 希望以上的介紹可以為眾多胃不好的朋友提供到更多的幫助， 多吃一些有利於胃部健康的食物。
