男性過了30歲， 腦袋上的頭髮就慢慢的掉落了， 如果聽之任之， 最終的結果就是變成禿頂了。 男性脫髮的原因， 很大部分是因為腎虛， 男人腎不好會出現脫髮、陽痿、早洩等病症。 那麼進行護腎養腎不如進行食補。 在夏季可以吃枸杞、海參等補腎， 而冬季就適合吃的暖和一點了， 動物腎臟做湯、做粥都可以， 經常吃對腎臟也是有很不錯的補益效果。
1. 黑豆：促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子， 其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟， 還有花青素， 補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟， 再用清水洗淨， 備用， 將烏雞等食材放入鍋中， 用大火燒沸， 再放入何首烏、紅棗、生薑， 改用中火煲3小時， 根據個人口味加鹽調味即可食用。 每星期兩次可以達到養心安神， 滋養肝腎、預防腎結石的作用。
2. 檸檬：抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸， 可以幫助人體消化、促進造血功能， 其中所含有的維生素P， 還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分， 能抑制鈣鹽結晶， 阻止腎結石的形成。 用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟， 將腎結石患病率降到最低。 每天1杯就可以了！
在日常的生活中， 男人一定要養腎，
