由於現在的人們工作起來都是不關注自己的身體狀況的， 所以就會導致自己的身體出現脾胃虛寒的情況， 當自己脾胃虛寒的時候就只能是吃一些溫熱的食物， 儘量的不要吃生冷食物的， 不然的話就會讓自己脾胃虛寒的情況變得更加的嚴重， 甚至是導致併發症的出現， 但是相信有很多的人們都不清楚生冷食物的分類， 也不知道自己吃的是否是生冷食物。
菠菜
菠菜又叫波斯菜、鸚鵡菜等， 它富含類蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素K、鈣、鐵等礦物質、輔酶Q10等多種營養素。 其中β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B6、鈉、鉀、鐵等含量非常豐富。
但是菠菜雖好卻不能生食， 因為菠菜中含有較多的草酸， 草酸進入人體後會與體內的鈣發生反應生成不溶性草酸鈣， 甚至是生成結石。 所以即使是做涼拌菜建議也應該先將菠菜煮熟。
黃花菜
黃花菜中含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、維生素C及氨基酸等人體必須養分， 生長於5-9月， 可以說夏季正是黃花菜食用的好時節。 且黃花菜性平味甘， 能治頭暈、心悸、水腫、淋病等， 能養血平肝， 可利尿消腫。
但是黃花菜中含有秋水仙堿， 這種秋水仙堿在人體內會轉化為二氧秋水仙堿， 而二氧秋水仙堿會使人中毒。
生豆漿
豆漿是將大豆等豆類以水泡漲之後再磨碎、過濾、煮沸形成的一種飲品， 含有豐富的植物蛋白和磷脂和鐵、鈣等礦物質， 營養成分豐富且易被人體吸收， 故而有“植物奶”的美譽。 不同的季節飲用豆漿可以起到不同的效果， 春秋飲用可以調和陰陽， 滋潤肺腑;夏季飲用可以消熱防暑、生津止渴;冬季飲用可以暖胃驅寒， 滋補身體。 尤其是夏季， 很多人會選擇冰豆漿甚至是生豆漿來飲用。
比如說菠菜就是屬於生冷食物的， 這其實也被人們叫做鸚鵡菜的， 這當中富含有非常多的營養物質， 這當中包括了蛋白質， 還有維生素，
