蘋果是最為常見的水果之一， 蘋果不僅營養豐富， 且有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 蘋果不但含有多種維生素， 脂質， 礦物質， 糖類等構成大腦所必需的營養成份， 而且含有利於兒童生長發育的細纖維還能增強兒童記憶力的鋅。
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果， 就不用請醫生”。 此話雖然有些誇張， 但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見不一般。 又因為蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收， 所以， 非常適合嬰幼兒， 老人和病人食用。
只不過， 在月經期間一般建議不要吃生冷食物， 那麼， 女性在月經期可以吃蘋果嗎？
經期的女人身體的抗力差， 應該多吃新鮮水果和蔬菜。 蘋果具有生津止渴， 清熱除煩， 潤肺開胃， 益脾止瀉的功效， 能有效地降低膽固醇， 所以在月經期間也是可以適量吃蘋果的。
月經期間飲食注意事項：
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。
2、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，
99熱心醫生溫馨提醒， 女性經期有很多的注意事項， 尤其是在飲食方法要多多注意， 經期吃水果也要看情況而定哦。
