睡眠是讓身體和大腦休息的最佳方式， 充足的睡眠能讓人神清氣爽。 正常情況下， 健康專家建議成人睡足6-8小時為宜。 因為睡眠不足不僅會影響工作， 長期睡眠不足或失眠還將影響健康。
但據調查發現， 很多孕婦在孕期都有失眠或睡眠不佳的狀況， 偶爾一兩天沒睡好， 我們的孕媽咪可能不會太過擔心。 但如果長時間都睡不好， 我們的孕媽咪就開始擔心是否會影響胎兒的問題了。
孕婦睡眠不好會有什麼後果， 會影響胎兒發育嗎？關於這個問題， 婦科專家作了如下解答， 跟小編一起去看看吧！
專家稱：偶爾的睡眠不好對胎兒沒有任何影響， 但如果是長時間睡眠不好， 情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常， 身體內環境紊亂， 各種激素分泌失衡， 肯定不利於胎兒的生長發育。
一篇發表在美國婦產科醫學會雜誌上的研究指出， 每天晚上睡眠時間小於6小時， 或是嚴重睡眠障礙（指超過15%在床上的時間是醒著的）， 發生產程延長的情形會顯著比睡眠時間大於6小時， 或是睡眠障礙較輕的（指少於10%在床上的時間是醒著的）來得少。
而睡眠時間少於6小時的， 需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。 睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高， 生理狀況不佳， 必定會對孕期有所影響。
不過只要不是特別嚴重，
孕婦睡眠不足喝牛奶好處多
因為牛奶中含有的L色氨酸是一種能使人產生疲倦欲睡的生化物， 還有微量嗎啡類物質， 它們都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸， 它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用， 它能使大腦思維活動暫時受到抑制， 從而使人想睡眠， 且無任何副作用。 另外， 牛奶粘在胃壁上吸收也好， 牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以晚上喝牛奶有利於人們的休息和睡眠， 對老年人的睡眠更有益。
睡前喝牛奶還有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐時攝入的鈣， 到睡前大部分已被吸收利用，
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